排舞簡介 - 下載本文

排 舞 簡 介

排舞——作為一種國際性的健身舞蹈,一種生活時尚,正越來越受現代都市男女老少的青睞。它兼具拉丁舞的熱情奔放和國標舞的優雅舞姿,集舞蹈、體育、藝術于一體,具有廣泛的健身性、娛樂性和大眾性。近年來排舞風靡世界,受到不同國籍、性別及年齡的人們的參與和喜愛,已成為一種“國際健身語言”。 排 舞,從 字 面 上 理 解 就 知 道,這是一種排成一排排跳的舞蹈,它源于70年代的美國西部鄉村舞曲,也叫牛仔舞。起先用吉他和拍手的方式起舞,隨著時代的發展,后來融排舞比賽入了歐洲宮廷和拉丁式的舞步,舞步多元,風格創新,簡單易學,是一種即可個人獨享,又可與團體共樂的舞蹈。近年逐漸在亞洲引起注意。在港臺,日本,新加坡等地都掀起了一股熱潮,受到各個年齡層的歡迎,可以說是老少皆宜的舞蹈。

排舞的特點很多,它現在已經發展到了3000多支舞曲,每一支舞曲都有自己的獨一 無二的舞碼。新舞曲的編制,必須經過國際排舞協會的認證才能夠在全球發行推廣。所以,同一支舞曲,全世界的跳法都是統一的。在這個一致的舞蹈標準下,排舞的舞者可以在世界各地享受以舞會友的樂趣。每當有新的舞曲時,經過排舞協會認證的專業排舞教練可以根據新的舞碼來傳授給學員。由于不斷的有新的舞步和舞曲出現,跳排舞始終有新鮮感。排舞協會還會在全世界舉行比賽,參加的人數經常打破吉尼斯世界紀錄。這也是排舞在全世界廣泛傳播的原因之一。

排舞的每一首舞曲,可由32拍,48拍,或 64拍等不同的循環節奏所組成。所以每首曲子的舞步也隨著特定的循環節奏而重復。另外,每首排舞的基本跳發規律還分為2個朝向和4個朝 向 交 替 旋 轉。排 舞 更 融 合 了 很 多 社 交 舞 的 舞 步,如 恰 恰,倫 巴,曼 波,牛 仔,和搖 滾 等舞 步。在如此多重的舞蹈元素組合與變化之下,排舞有簡單的,也有復雜高難度的,讓舞者能跳出自己的個人風格,完全屬于自己的詮釋,更增添排舞吸引人的魅力。

排舞的舞蹈特色:

兩大統一,全世界統一的舞步和舞曲。

四大特點1、具有流行性質全世界最好聽、最流行的歌曲幾乎都被編成排舞。2、舞 步 有 難 有 易 排舞的難度分為Beginner(初學)、intermediate(中級)、Advanced(高

級)等等。3、舞曲風格各異全世界各國的排舞專家都在編舞、使得排舞豐富多彩全球化。4、表現形式多樣自娛自樂、健身、表演、比賽均可。

排舞的作用:1、舒緩身心壓力2、增強心肺功能3、塑造優美形體4、增強身體協調5、結交更多朋友6、彰顯團隊精神舞蹈的優勢1、老少皆宜2、簡單易學3、無需基礎 4、無需舞伴5、場地無限制。

健體價值

排舞具有鍛煉的價值排舞具有體育鍛煉的價值,經常進行排舞練習,心血管和呼吸系統都能得到良好的鍛煉,改善心肺功能,加速新陳代謝過程,促進消化,消除大腦疲勞和精神緊張,從而達到增強體質,增進健康,延緩衰退,提高人體的活動能力等良好的健身作用。

健心價值

從心理學的角度來分析,人的注意力是心理活動對一定對象的指向和集中,也就是說注意是受指向制約的,在翩翩起舞的過程中,其注意力必然都集中在欣賞優雅的舞曲音樂,并沿著節奏將內心情感抒發在舞姿上,由于注意的轉移,就能使身體其他部分的機能得到調整和充分休息,所以參加排舞這項運動能消除緊張的情緒和緩解壓力,練習者在優美動聽的音樂、美妙的舞姿中,消除疲勞、陶冶心靈,感受到愉快的情緒,從而達到最佳的心理狀態。

健腦價值

記憶,就是過去的經驗在人腦中的反映。它包括識記、保持、再現和回憶四個基本過程。其形式有形象記憶、概念記憶、邏輯記憶、情緒記憶、運動記憶等。在排舞的練習過程中不僅要運用形象記憶、概念記憶,而且還要運用情緒記憶和運動記憶,而隨著年齡的不斷增長,記憶力會以很慢的速度減退,這是自然規律,也是正常現象。通過排舞練習以及對大腦神經的不斷刺激,來減緩記憶力減退的生理現象,達到良好的健腦效果。

健美價值

排舞的練習是在優美動聽的音樂旋律中,用心靈共舞,把細膩的情感注入舞姿中,并以高超的舞蹈技藝形神一致地表現出各種動與靜的姿態,塑造出各種美妙的意境組合,體現出美的姿態、美的造型,創設出體育與藝術、健與力高度結

合的意境,給人們藝術熏陶和美的享受。因此,排舞練習對形態、姿態、健康等方面都有較高的要求,經常參加排舞練習是一項很好的形體訓練,提高人體的協調能力,強 健 身 體 的各個部 位的肌肉群,以 及 增 加骨 骼 的骨 密 度,具有十分積極的健美作用。

終身鍛煉價值

排舞運動,適合各個年齡層次,學練的門檻較低,“凡是會走路的人都會跳排舞”這句話說明了即使沒有舞蹈基礎,也能進行排舞練習,在3000 個舞曲中,包含了多種舞蹈和音樂風格,每一個舞曲都有精心設計的動作規范。針對不同性別、年齡層次的人群都有較為適合的運動量和強度。青年人比較喜歡熱情奔放、激情洋溢的舞曲和舞蹈類型,就可以選擇拉丁舞、爵士舞、街舞、舞廳舞等舞蹈風格;中老年人則可以選擇舒緩、柔情的華爾茲、恰恰等舞蹈風格。總之、排舞是將健身性、娛樂性、觀賞性、趣味性和群眾性等容為一體的運動形式,并現代生活方式密切相關,目前這項運動在世界上已被列在幾大最具健身性項目的首位。 排舞運動的相關介紹 1 排舞運動的類型

(1) 依據舞蹈的段落和音樂的旋律分類

根據排舞舞蹈的段落和音樂的旋律進行分類,分為以下四種類型。如表 1:

表 1 排舞的類型a

類 特點 技術難度 規型排舞 有明顯的固定舞步組合,從音樂的開始

到結束都反復的重復著同一固定的舞步 初級 組合,動作難度相對較簡單。

段型排舞 從音樂的開始到結束,在兩段舞步當中

加入間舞(tag)的舞步,或者某一段落 中級 的舞步還沒跳完,緊接著又從頭開始跳, 這被稱作中斷(short wall),這種類型的 排舞在學習時相對較難記憶。

合型排舞 它是由三個或者三個以上的段落組合而 成,它不按照一定的規律進行循環,有

一些段落重復,有一些段落并不重復。 中、高級 對于不同舞曲的旋律,作者可以充分自 由的發揮,對排舞進行自由的組合和編 排。

演性排舞 變化多端,舞步花哨,舞步的組合較為

復雜,沒有固定的規律性,從音樂的開 高級 始到結束,中間可以加入別的音樂或者

舞步,適用于表演。

(2) 依據舞蹈的段落重復時身體運動的方向變化進行分類

排舞根據身體方向的變化可以分為一下三種類型。如表 2 所示:

表 2 排舞的類型

分類 特點 技術難度 1WALL Line Dance 在整個舞蹈的段落中,不管腳步的

(沒有方向的變化) 動作方向如何變化,段落在結束的 初級 時候應保持開始時的方向。

2WALL Line Dance 排舞在段落與段落之間有著一次方

(有兩個方向的變化) 向的變化。一般情況下,方向的變 中、高級 化是相反的。

4WALL Line Dance 每次重復舞蹈段落,都在一個新的 初、中、高級 (有四個方向的變化) 方向上開始。

在大多數情況下,以上三種類型排舞的身體變化方向都是具有一定規律性的,就 類似與健美操訓練時的八個方位的變化。

2 排舞運動的比賽規則

為了大力推廣與普及排舞運動, 2009年3月國家體育總局體操運動管理中心、中國健美操協會、中華全國總工會、中國職工文化體育協會及北京市體操運動協會排舞委員會組織有關專家、有比賽經驗和排舞推廣的骨干研討編寫了《全國排舞比賽評分規則》。本規則適用于全國排舞比賽及各行業、地區、系統及基層單位的排舞比賽。排舞是以一段完整的歌曲或者音樂為伴奏,將國際流行的多元化操舞動作作為舞碼元素,編者按照一定的規律編制好的一套完整動作,是高度兼容各種各樣風格的一項全球化、新型的時尚大眾健身運動。

(1) 比賽項目、參賽人數及比賽分組

團體賽每隊的參賽人數不得低于 16人,上不封頂。 每隊異性的比例最低要 占到全隊總人數的四分之一。比賽項目分為團體(16人以上)、青年混雙、中年 混雙、男女單人。比賽分組有兒童組(學齡前)、小學組(6歲—12歲)、中學組 (13歲—17歲)、大學組(18 歲—30歲)、青年組(18歲—34 歲)、中年組(35歲—49 歲)、老年組(50歲以上)、國際友人組。

(2) 組隊名稱規范、出場順序、成套比賽時間

組隊名稱為地區+隊名。出場順序按照抽簽的順序進行。成套動作時間從音 樂響起開始到最后結束為標準,自選串燒曲目的時間不得超過 6分鐘。

(3) 上場與退場、比賽成績、服裝與服飾、場地與設備以及相關安全規定 上場時可選擇動態上場也可選擇立定造型開始。比賽成績以最后的決賽成績 進行判定。比賽用服裝、服飾、鞋、帽等需要符合舞蹈的風格,搭配,其中裙裝 不得遮住腳踝。比賽場地不得小于 16×16 平方米。在排舞的編排動作中不得出 現翻騰、拋接、疊羅漢等危險性動作或者類似于競技健美操或者啦啦操中的難度 類動作。

(4) 成套動作的評分標準 評分因素與分值分為五個部分: 1、動作的完成:(3分)動作與標準舞碼的一致性,動作與音樂節拍的吻合性。2、編排設計部分:(3分)創新性、隊形變化、流暢性及音樂風格的把握。 3、舞曲風格及表現力:(2分)把握風格,面部表情展露自信、自然,有音樂感染力。

4、服裝服飾妝容:(1 分)風格吻合、色彩及整體視覺效果協調。 5、總體完整性:(1分)整齊度、視覺效果、團隊精神以及全部表演整體的總評價。





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